

受験に仕事、人間関係や生活環境・・・人生楽しいこともあれば辛いこと、理不尽なこと、ストレスが溜まることだってあります(´Λ`)
プチストレスが少しずつ溜まって、気が付いたら消化できないくらい莫大な規模に・・・ってこともあるでしょう!
そんなプチストレスを日々の生活の中で解消するべくアロマとヨガを始めました♥
興味のある方は以下の紹介も読んでみてください
☆芳香療法と訳するアロマテラピーは、ストレス解消に最適
☆アロマオイルは、花や木などの植物に含まれる有効成分を凝縮した精油を使う療法
☆自然の香りを日々の生活に取り入れることで、心身をリラックスさせ、緊張とストレスを和らげ、健康や美容の増進も期待できます
※アロマテラピーの使用方法※
◆甘い香りを部屋に炊いて行う芳香浴
◆38℃から40℃ぐらいの温めのお風呂にオイルを落とし、香りを楽しむアロマバス
◆ストレスの影響で緊張している首や肩にオイルをつけてマッサージする
◆お湯を入れた洗面器にオイルを3滴落とし、タオルに含ませてしぼってから、肌に当てる湿布法
最近はちょっとお高めですがアロマ加湿器やランプなども雑貨屋で見かけます
私は手っ取り早くティーカップにお湯を入れ、数滴落として楽しんでます・・・(もちろん飲みません)
ストレス解消にはラベンダー、イライラン、ネロリ、ローズ、メリッサが良いそうですよ(^^)/
ヨガはモデルSHIHOさんの「おうちヨガ」がオススメです♥
簡単なポーズが凝縮されているので、あーもぅめんどくさい!覚えらんない!やーめた!ってなりません 笑
ベットや床にゴロンと横になったとき、お鍋が沸騰するまでの微妙な待ち時間、勉強中全てを放棄したくなった瞬間・・・あ(・д・)って思ったときに好きなポーズから気軽にできます
“呼吸”を大切に行うので、血行がよくなりリラックスした状態になれます
天候がいい日はランニングもオススメします!
部屋の中でもんもんと考えるよりも、外の空気や景色を感じながら、好きな音楽を聴いて無心で走る!!!
その日はぐっすり深い睡眠がとれるので、翌朝さっぱりしますよ(^U^)





